Заботиться о здоровье скелета стоит задолго до пожилого возраста. Большинство людей достигают максимальной костной массы примерно к 25–30 годам, после чего она постепенно снижается. Остеопат […]
Breaking News
Что нужно делать, чтобы быть здоровым каждый день
Здоровье держится не на разовых «марафонах полезной жизни», а на нескольких повторяющихся действиях: достаточном сне, разнообразном питании с овощами и цельными злаками, регулярном движении, контроле […]
Что есть после сдачи крови: рацион на первые недели
После донации организму нужны жидкость, белок и железо — именно в такой последовательности. Плазма восполняется за сутки-двое, если пить больше обычного; эритроциты и гемоглобин восстанавливаются […]
Что можно есть перед сном: продукты, порции, время
Голод перед сном редко означает, что нужно «закрыть кухню». Чаще он показывает, что ужин был слишком лёгким, слишком ранним или без белка. Небольшой перекус может […]
Что противопоказано после лучевой терапии
После курса облучения ограничения нужны не «на всякий случай», а потому что ткани в поле лечения ещё несколько недель или месяцев завершают реакцию на дозу. […]
Что такое реабилитация: сущность, виды и этапы
Реабилитация — это комплекс мер, направленных на восстановление или оптимизацию функционирования человека, который уже имеет или может иметь ограничения повседневной активности из-за болезни, травмы, врождённого […]
Яблоки или груши: что лучше держит сахар в крови
Фрукты часто обвиняют в скачках сахара из-за сладкого вкуса. Некоторые вообще отказываются от них. Эксперты подчёркивают: это ошибка. Целый фрукт даёт клетчатку, воду и антиоксиданты. […]
4 ореха и семени, способствующие росту волос
Выпадение волос имеет разные причины: стресс, дефицит железа или витамина D. Богатые питательными веществами орехи и семена способны поддерживать здоровье кожи головы и рост волос, […]
Когда лучше есть белок: утром или вечером
Многие люди, которые следят за фигурой, считают, что ужин обязательно должен быть белковым. Такую позицию часто поддерживают фитнес-тренеры. Однако диетологи отмечают: это не всегда правильно. […]
5 растительных продуктов, в которых белка больше, чем в двух яйцах
Яйца остаются привычным выбором на завтрак из-за высокого содержания белка. Два больших яйца дают около 12,6 грамма этого питательного вещества. В то же время отдельные […]