Творог (сир кисломолочний) дає повноцінний молочний білок з переважною часткою казеїну, кальцій і фосфор у зручному співвідношенні та невелику кількість лактози. Саме ці компоненти визначають […]
Рекомендації щодо фізичних вправ для стійкого результату
Більшість дорослих знає про користь руху, але стикається з розривом між загальними порадами і реальною щоденною практикою. Норми Всесвітньої організації охорони здоров’я залишаються орієнтиром і […]
Що таке електронні сигарети: принцип роботи та відмінності
Електронна сигарета — це портативний пристрій, який нагріває спеціальну рідину й перетворює її на аерозоль без процесу горіння. Користувач вдихає цей аерозоль, який за зовнішнім […]
Що таке мікронутрієнти: роль, види та практичне забезпечення
Мікронутрієнти — це вітаміни та мінерали, які організм потребує в малих кількостях (міліграми або мікрограми на добу), але без яких неможливі сотні біохімічних реакцій. На […]
Що таке холера: причини, симптоми та лікування
Холера є гострим інфекційним захворюванням тонкої кишки, яке спричинює бактерія Vibrio cholerae серогруп О1 або О139. Збудник потрапляє в організм із забрудненою водою чи їжею […]
Скільки людей померло від COVID у 2020 році: точні цифри
Офіційна статистика Всесвітньої організації охорони здоров’я зафіксувала 1 813 188 підтверджених смертей від COVID-19 у світі станом на 31 грудня 2020 року. Ці дані відображають […]
Очікувана тривалість життя: цифри України та світу у 2026 році
Очікувана тривалість життя при народженні в Україні у 2026 році становить близько 75 років за оцінками ООН (World Population Prospects 2024 revision). Чоловіки в середньому […]
Скільки можна слухати звук 90 дБ
Звук рівнем 90 дБ — це вже не просто «голосно». За рекомендаціями Всесвітньої організації охорони здоров’я безпечний час впливу такого рівня становить приблизно 4 години […]
Основні причини смерті: Україна і світ
Основні причини смерті в Україні й у світі збігаються лише на першому місці. Ішемічна хвороба серця лідирує і тут, і там, але далі рейтинги розходяться: […]
Як мити руки: техніка, час і мило без міфів
Правильне миття рук тримається на трьох речах: проточній воді, звичайному милі й терті, яке охоплює всю кисть, а не лише середину долоні. Саме тертя знімає […]