Многие люди, которые следят за фигурой, считают, что ужин обязательно должен быть белковым. Такую позицию часто поддерживают фитнес-тренеры. Однако диетологи отмечают: это не всегда правильно. […]
Category: Еда
Таблица веса: нормы ИМТ, дети и кухня
Таблица веса — это не одна универсальная сетка, а несколько справочников под разные задачи: оценить здоровую массу тела по росту, сверить развитие ребёнка со стандартами […]
10 специй с противовоспалительными свойствами: что добавить в рацион
Хроническое воспаление связано с повышенным риском ряда заболеваний. Поэтому рацион играет важную роль в поддержании здоровья. Некоторые специи содержат соединения с антиоксидантным и противовоспалительным действием […]
Ежедневное употребление фисташек снижает давление: выводы трех исследований
Регулярное потребление фисташек может поддерживать здоровое артериальное давление благодаря калию, полезным жирам и антиоксидантам в составе орехов. Такой вывод сделали исследователи, проанализировав влияние продукта на […]
Недостаточное питание: формы, признаки и помощь
Недостаточное питание — это состояние, когда организм длительное время не получает или не усваивает энергию, белок или микроэлементы в объёме, необходимом для массы тела, иммунитета […]
Рыба для здоровья мозга: 7 видов, которые стоит есть дважды в неделю
Правильное питание существенно влияет на работу мозга. Рыба относится к самым ценным продуктам благодаря омега-3 жирным кислотам и другим веществам, которые поддерживают нервную систему, память […]
Правило восьми стаканов воды в день не подтверждено наукой
Популярный совет ежедневно выпивать восемь стаканов воды не имеет надежных научных доказательств. Идея постоянно придерживаться фиксированной нормы может быть не только бессмысленной, но и в […]
Сколько слив можно есть ежедневно: эксперты назвали безопасную норму
Слива в свежем и сушеном виде богата питательными веществами, клетчаткой и антиоксидантами. Один средний плод весом 66 граммов содержит около 30 калорий и 1 миллиграмм […]
Картофель или рис: диетологи назвали более полезный продукт
Крахмалистые гарниры давно стали привычным элементом ужина. Они хорошо насыщают и часто стоят на тарелке рядом с белком и овощами. Диетологи сравнили два самых распространённых […]
Как арбуз влияет на пищеварение и кишечник: польза и риски
Арбуз обладает рядом полезных свойств для пищеварительной системы. Он помогает увеличить количество жидкости в рационе и поддерживать водный баланс. Вода и клетчатка в ягоде могут […]