После интенсивной тренировки организму нужен не только белок. Быстрее вернуть силу и уменьшить признаки воспаления помогает вишнёвый сок.
Особенно полезными считаются терпкие вишни сорта Монморанси. Они богаты антоцианами и другими полифенолами. Эти природные соединения придают ягодам насыщенный тёмно-красный цвет. Именно их чаще всего исследуют в контексте восстановления после физических нагрузок.
Когда стоит пить такой напиток
Антоцианы могут влиять на маркеры воспаления и восстановления мышечной силы после тяжёлой нагрузки. Этот напиток не является обязательным в рационе каждого, кто время от времени занимается спортом.
Если тренировки — это регулярная рутина, вы только что пробежали длинную дистанцию, провели интенсивную тренировку ног, приняли участие в турнире, сыграли матч или имели несколько напряжённых тренировочных дней подряд, его однозначно стоит выпить. Так отмечает источник.
