Після інтенсивного тренування організму потрібен не лише білок. Швидше повернути силу та зменшити ознаки запалення допомагає вишневий сік.
Особливо корисними вважаються терпкі вишні сорту Монморансі. Вони багаті на антоціани та інші поліфеноли. Ці природні сполуки надають ягодам насичений темно-червоний колір. Саме їх найчастіше досліджують у контексті відновлення після фізичних навантажень.
Коли варто пити такий напій
Антоціани можуть впливати на маркери запалення та відновлення м’язової сили після важкого навантаження. Цей напій не є обов’язковим у раціоні кожного, хто час від часу займається спортом.
Якщо тренування є регулярною рутиною, ви щойно пробігли довгу дистанцію, провели інтенсивне тренування ніг, взяли участь у турнірі, зіграли матч чи мали кілька напружених тренувальних днів поспіль, його однозначно варто випити. Так зазначає джерело.
