Отравление у ребёнка развивается быстрее, чем у взрослого: меньшая масса тела, более высокая проницаемость слизистых и быстрая потеря жидкости превращают «незначительный» эпизод в неотложное состояние […]
Author: Юлія Семенова
Что можно съесть на ночь, чтобы хорошо спать
Легкий вечерний перекус не «ломает» фигуру и не обязательно портит сон. Работает простое правило: небольшая порция, медленное переваривание, белок плюс клетчатка, без острого, жирного и […]
4 продукта с большим содержанием витамина С, чем брюссельская капуста
Витамин С необходим для нормальной работы иммунной системы, участвует в выработке коллагена и защищает клетки от окислительного стресса. Организм не накапливает его в больших количествах, […]
Мятный чай на ночь: польза для сна или риск для давления
Мятный чай хорошо успокаивает и помогает упорядочить мысли. Многие люди привыкли пить его каждый вечер и считают, что без чашки ароматного напитка трудно заснуть. Как […]
Сушеные груши вместо конфет: калий и клетчатка в одном перекусе
Сладости часто дают лишь пустые калории. Вместо этого сушёные груши предлагают сладкий вкус и ощутимую пользу. Они содержат около 600–700 мг калия и 7–10 г […]
Йога названа самой полезной активностью для сердца без зала
Регулярная физическая активность поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы. Для этого не обязательно посещать спортзал или покупать оборудование. Одним из доступных вариантов является йога. Практика сочетает упражнения, […]
Клубника или черника: что лучше поддерживает здоровье кишечника
Питательный состав клубники и черники схож, поэтому многие люди спрашивают, какая ягода полезнее именно для кишечника. Обе ягоды дают клетчатку, жидкость и антиоксиданты, которые помогают […]
Что делать, чтобы не заболеть: рабочий план защиты
Чтобы реже подхватывать инфекции, нужен не «волшебный иммуностимулятор», а несколько привычек, которые работают вместе: прививки по календарю и сезонным рекомендациям, мытьё рук, чистый воздух в […]
Что будет, если сидеть на холодном: факты и риски
Короткое сидение на холодной скамейке, бетоне или земле само по себе не «замораживает» почки, мочевой пузырь или придатки. Внутренние органы защищены мышцами, жиром и стабильной […]
Что делать, если надышался дымом: первые шаги Дым убивает чаще, чем пламя. Он забирает кислород, раздражает дыхательные пути и одновременно насыщает кровь угарным газом и […]