Подорожі та діабет

 Загальні медикаменти в подорожі

Важливо взяти із собою всі препарати, що можуть знадобитися. Під рукою мають бути ліки проти харчового отруєння, знеболювальні та жарознижувальні пігулки. Не забудьте також спакувати препарати, що прописує лікар: для зниження цукру, холестерину та тиску.

Не варто брати всі пігулки, які є вдома. Слід пам’ятати, що в місцевих аптеках може не знайтися потрібного препарату або його ціна буде значно вища.

Інсулін у подорожі

Голок для шприц-ручок, смужок для глюкометра та самого інсуліну має бути із запасом.

Перед подорожжю вирахуйте необхідну кількість препарату. Це можна зробити в наступному порядку.

1. Вирахувати кількість Од на 1 картридж. Зазвичай в одному флаконі 3 мл інсуліну з концентрацією 100 Од/мл. Тобто 300 Од на 1 картридж.
2. Обчислити добову дозу. Припустимо, лікар призначив ін’єкції по 24 Од двічі на день. Тоді добова доза — 48 Од.
3. Потім поділити кількість одиниць на картридж на добову дозу. 300 Од/48 Од = 6,25 дня.
4. Визначити кількість потрібних картриджів. Наприклад, відпустка триватиме 14 днів. Це значить, знадобиться 3 картриджі.

При використанні інсуліну варто пам’ятати важливі правила:

• не можна зберігати інсулін у бардачку автомобіля та на відкритому сонці;
• не заморожувати інсулін;
• картриджі слід зберігати в холодильнику, при подорожі використовуйте сумки-холодильники;
• не менш ніж за годину до ін’єкції потрібно дістати картридж із холодильника;
• відкритий картридж можна зберігати при кімнатній температурі, але не понад місяць;
• не можна використовувати прострочений інсулін або картридж, у якому рідина змінила колір чи утворився осад.

Зв’язок зі своїм лікарем

Навіть найкращі лікарі в інших містах не можуть знати всі особливості вашого організму. Тому потрібно мати можливість зв’язатися зі своїм лікарем при необхідності.

Питний і харчовий режим

Не забувайте про воду. ВООЗ рекомендує вираховувати свою норму води на день за формулою:

вага в кг*30 мл

Також слідкуйте за якістю води. Якщо пити її з пляшки, бактерії з рота легко потрапляють всередину. Тому вода, навіть нормальна на вигляд, може зіпсуватися.

Крім напоїв, варто піклуватися і про їжу. Якщо до пункту призначення ви не йдете пішки чи їдете на велосипеді, то витрачаєте менше калорій, ніж зазвичай. Тому розміри порцій слід знизити. Старайтеся вживати менше хліба та інших вуглеводів. Ідеальні перекуси:

• кефір;
• несолодкий йогурт;
• твердий сир;
• овочі;
• несолодкі фрукти.

Догляд за ногами та взуттям 

За ногами при діабеті потрібен постійний догляд. Тому рекомендуємо дотримуватися наступних порад:

1. Не беріть нове взуття в подорож. Це допоможе уникнути неочікуваних мозолів та пошкоджень шкіри. Взуття має бути зручним та перевіреним.
2. Не одягайте взуття без шкарпеток та не ходіть босоніж — так ризик травмуватися знижується.
3. Оглядайте стопи щодня.
4. Використовуйте шкарпетки з бавовни зі зручною резинкою. Змінюйте їх щодня.
5. Регулярно оглядайте взуття на наявність піску та камінців всередині.

Щасливої подорожі!