Вже майже готово!
© 2021 · сайт корпорації Arterium

Вживання кави та чаю при цукровому діабеті

Горнятко ароматної кави під час посиденьок із друзями чи теплий чай перед сном удома. Ці напої давно стали частиною повсякденного життя. І діабет — не привід від них відмовлятися. А отримувати від чаю та натуральної кави при діабеті лише користь допоможуть декілька правил вживання.

Чи корисні чай та кава

Так, користь від чаю та кави є.

  • Кава сприяє розумовій діяльності. Помірне вживання кави активує нервову систему, робить її більш витривалою в стресових ситуаціях. Завдяки підвищеному виділенню гормонів адреналіну, серотоніну й дофаміну каву можна вважати «рідким антидепресантом». Також напій багатий на антиоксиданти, вітаміни та мікроелементи, основними з яких є калій, магній, манган і хром. Тому якщо сумнівалися, чи можна пити каву при цукровому діабеті, відповідь — так. Але уникайте кави з молоком при діабеті.
  • Чай — корисний напій, який має бути в раціоні. Багатий на вітаміни A, B1, B2, пантотенову кислоту, P, PP, K, С. Також чай містить органічні молекули катехіни, які мають детоксикаційний ефект та поліпшують роботу шлунково-кишкового тракту. Чи можна пити чай при діабеті? Будьте певні, що так.

Чи можна пити розчинну каву при діабеті

Ні. Від такої кави ви користі точно не отримаєте. А цукор, що може бути у складі напою, зможе підвищити рівень глюкози в крові та негативно вплинути на самопочуття.

Чи впливає чай і кава на рівень цукру

Запам’ятайте: кава і зелений або чорний чай при діабеті не впливають на рівень цукру. Але тільки при умові їхнього вживання без цукру та молока чи вершків. Улюблені лате та капучино точно не допоможуть знизити рівень цукру в крові. А якщо дуже хочеться підсолодити каву або чай, можете додавати цукрозамінник у помірній кількості.

Аби напої приносили лише користь, — запам’ятовуйте ще 5 правил їхнього вживання:

  1. Не вживайте каву натще.
    А все тому, що це підвищує секреторну активність шлунку. Регулярне вживання кави натще може призвести до розвитку гастриту. Окрім того, таке вживання кави розслабляє нижній стравохідний сфінктер. І в результаті можлива поява печії чи навіть гастроезофагеальної рефлюксної хвороби (ГЕРХ).
  2.  Дотримуйтеся добової норми.
    Рекомендована кількість кави — це 2 порції/добу. А чаю можна пити будь-яку кількість. Головне — встигати випити свій індивідуальний об’єм звичайної негазованої води. А в проміжках можна й чаєм посмакувати.
  3. Не пийте міцний чай та каву після 17:00.
    Не треба активувати нервову систему у другій половині дня. Адже це може порушити схему сну. Якщо порушення сну вже є, — надавайте перевагу трав’яному чаю.
  4. Вживайте якісні напої.
    До того, що можна пити при цукровому діабеті кавова суміш “5 в 1” точно не належить. А вибрати яку каву чи який чай пити при цукровому діабеті допоможе консультант та спеціаліст у кавовому та чайному відділі.
  5. Запарені рослини (ромашка, м’ята, меліса) не вважають чаєм: це рослинний напій, який можна пити будь-коли.

Які трави та рослинні напої корисні при діабеті

Існують стандартні цукрознижувальні трав’яні збори. У їхньому складі зазвичай містяться:

  • коріння цикорію та лопуха;
  • листя малини, берези, кропиви, м’яти перцевої, горіха, подорожника та стевії;
  • плоди чорниці, глоду, шипшини;
  • стулки квасолі;
  • трава звіробою, споришу та хвоща;
  • квітки ромашки.

Тому чай, каву і діабет можна поєднати. А якщо дотримуватися правил вживання та добової норми, — чай та кава при діабеті приноситимуть вашому здоров’ю тільки користь.

Поширити у Facebook