Уже почти готово!
© 2020 · сайт корпорації Arterium

Употребление кофе и чая при сахарном диабете

Чашку ароматного кофе во время посиделок с друзьями или теплый чай перед сном дома. Эти напитки давно стали частью нашей повседневной жизни. И диабет — не повод от них отказываться. А получать от чая и натурального кофе при диабете только пользу помогут несколько правил употребления.

Полезны ли чай и кофе

Да, польза от чая и кофе есть.

  • Кофе способствует умственной деятельности. Умеренное употребление кофе активизирует нервную систему, делает её более выносливой в стрессовых ситуациях. Благодаря повышенному выделению гормонов адреналина, серотонина и дофамина кофе можно считать «жидким антидепрессантом». Также этот напиток богат антиоксидантами, витаминами и микроэлементами, основные из которых — калий, магний, марганец и хром. Поэтому, если сомневались, можно ли пити кофе при сахарном диабете, ответ — да. Но избегайте кофе с молоком при диабете.
  • Чай также является полезным напитком, который должен быть в рационе. Он богат витаминами A, B1, B2, пантотеновой кислотой, P, PP, K, С. Также чай содержит органические молекулы катехины, которые имеют детоксикационный эффект и улучшают работу желудочно-кишечного тракта. Можно ли пить чай при диабете? Будьте уверены, что да.

Можно ли пить растворимый кофе при диабете

Нет. От такого кофе пользы вы точно не получите. А сахар, который может быть в составе напитка, только повысит уровень глюкозы в крови и может отрицательно повлиять на самочувствие.

Влияет ли чай и кофе на уровень сахара

Запомните: кофе и зеленый или чёрный чай при диабете не влияют на уровень сахара. Но только при условии их употребления без сахара и молока или сливок. Любимые латте и капучино точно не помогут снизить уровень сахара в крови. А если очень хочется подсластить кофе или чай, — можете добавлять сахарозаменитель в умеренном количестве.

Чтобы напитки приносили только пользу, — запоминайте ещё 5 правил употребления:

  1. Не употребляйте кофе натощак.
    Это повышает секреторную активность желудка. Регулярное употребление кофе натощак может привести к развитию гастрита. Кроме того, кофе натощак расслабляет нижний пищеводный сфинктер. И в результате возможно появление изжоги или даже гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ).
  2. Придерживайтесь суточной нормы.
    Рекомендуемое количество кофе — это 2 порции/сутки. Чай можно пить в любом количестве. Главное — успеть выпить свой индивидуальный объем обычной негазированной воды. А в промежутках можно и чаем полакомиться!
  3. Не пейте крепкий чай и кофе после 17:00.
    Не нужно активизировать нервную систему во второй половине дня. Ведь это может нарушить схему сна. А если нарушения сна уже есть — пейте травяной чай.
  4. Употребляйте напитки хорошего качества.
    К тому, что можно пить при сахарном диабете кофейная смесь “5 в 1” точно не подходит. А выбрать какой кофе или какой чай пить при сахарном диабете поможет консультант и специалист в кофейном и чайном отделе.
  5. Запаренные растения (ромашка, мята, мелисса) не являются чаем. Это растительный напиток, который можно пить в любое время.

Какие травы и растительные напитки полезны при диабете

Существуют стандартные сахароснижающие травяные сборы. В их составе обычно содержатся:

  • корни цикория и лопуха;
  • листья малины, березы, крапивы, мяты перечной, ореха, подорожника и стевии;
  • плоды черники, боярышника, шиповника;
  • створки фасоли;
  • трава зверобоя, спорыша и хвоща;
  • цветы ромашки.

Поэтому, чай, кофе и диабет можно совместить. А если соблюдать правила употребления и суточную норму, — чай ​​и кофе при диабете будут приносить вашему здоровью только пользу.

Поделиться в Facebook