Уже почти готово!
© 2019 · сайт корпорації Arterium

Диабет: как не дать болезни попасть в сердце?

Не так пугает диагноз “диабет”, как все осложнения, которые он способен с собой привезти. Болезнь может затронуть почти все системы органов. Однако чаще всего под угрозу попадают сердце и сосуды. Чтобы инсульты и инфаркты прошли мимо, а сердце диабетика было здоровым — читайте! Мы расскажем, как не дать болезни повлиять на работу вашего сердца.

Согласно статистике, сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) — наиболее частая причина смертей в мире. И кроме этого, ССЗ — самые распространенные осложнения при сахарном диабете. 

Причин их развития несколько:

      1. Хроническая гипергликемия.

Другими словами, длительное повышение уровня сахара в крови.

      2. Возраст.

Для большинства диабетиков старшего возраста нарушение давления — знакомые проблемы.

      3. Нарушение жирового обмена.

Это ускоряет развитие атеросклероза (закупоривания сосудов бляшками). А также увеличивает риск развития его последствий — инфаркта и инсульта.

Существуют ли специфические факторы риска ССЗ для больных сахарным диабетом?

Да! При диабете стенки сосудов организма страдают от недостатка глюкозы, которая всасывается. Неправильное питание, отсутствие контроля за уровнем сахара в крови только увеличивают нагрузку на сосуды. Из-за этого они теряют эластичность, становятся жёсткими, а их просвет сужается. Как результат — повышается артериальное давление, а кровоснабжение тканей значительно ухудшается. Вот и получаем серьёзные риски развития артериальной гипертензии и других сердечно-сосудистых заболеваний.

А что с сердцем?

  • Инсульт.

Инсульт — это острое нарушение кровообращения в головном мозге и расстройство его деятельности. У диабетиков инсульт диагностируют в 2,5 раза чаще, чем у тех, кто диабетом не болеет.

Причины возникновения инсульта:

      1. Разрушение сосудов.

Поврежденный сосуд под значительной нагрузкой может просто разорваться. Так возникает геморрагический инсульт («кровоизлияние» — истекание крови).

       2. Закупорка сосуда.

Образование атеросклеротической бляшки закупоривает сосуд. Это не даёт крови нормально двигаться, а потому поток останавливается. Как результат — возникает ишемический инсульт («ишемия» — обескровливание).

  • Инфаркт.

Инфаркт — процесс гибели сердечной мышцы. Обычно отмирание происходит вследствии закупоривания тромбом одной или нескольких артерий, питающих сердечную мышцу.

Как понять, что сердечно-сосудистая система под угрозой?

Вот ряд симптомов, на которые следует обратить внимание:

    • Повышенное давление.
    • Ощущение перебоев в работе сердца, сердцебиение, аритмия.
    • Отеки ног.
  • Храп.

Врачи настоятельно советуют спать не менее 7-8 часов в сутки. Недостаток сна или ухудшение его качества — причина развития проблем с работой сердца. Если человек из-за храпа проблемно дышит и плохо спит — повреждения сердечно-сосудистой системы не заставят себя ждать.

  • Боль в верхней части тела.

Дискомфорт за грудиной, боль, отдающая в руку или даже боль в животе — тревожный звоночек! Дело в том, что иногда, боль в сердце маскируется и ощущается как боль в животе. И его нельзя игнорировать. Стоит обязательно обратиться к врачу!

  • Быстрая утомляемость и постоянное недомогание.

Если вы чувствуете себя усталым, замечаете одышку и слабость во всем теле после привычной нагрузки (подъем по лестнице, энергичная походка, работа на огороде) — обратитесь к врачу. Запомните: нарушение работы сердца в первую очередь отражаются на общем состоянии.

  • Головокружение или нарушение координации.

Если они возникают часто без причин, возможно речь о нарушении кровообращения мозга и области сердца. А если дополнительно появляется дискомфорт за грудиной и ухудшение дыхания — стоит заподозрить сердечный приступ и немедленно вызвать скорую!

Как предупредить инсульт и инфаркт?

Избежать развития таких осложнений можно. И вот 5 советов, которые в этом помогут:

      1. Откажитесь от курения.

Запомните! У курильщиков риск инсульта увеличивается в 6 раз. А вот после отказа от курения человек уменьшает риск вполовину. Кроме того, обладатели пагубной привычки вредят и окружающим. Пассивные курильщики на 15% повышают риски развития инсульта.

       2. Самоконтроль.

Проверяйте сахар 1 раз в неделю (утром и вечером). А показатели давления — ежедневно.

Если заметили скачки давления или чувствуете его стабильное повышение — обязательно обратитесь к врачу. Регулярный контроль и правильное лечение помогут предупредить развитие осложнений.

       3. Помните о физической активности.

Чтобы уменьшить инсулинорезистентность (нечувствительность клеток к инсулину) добавьте к ежедневным привычкам физические упражнения. Активность должна быть регулярной. Она подбирается с учетом возраста, осложнений СД, сопутствующих заболеваний и выносливости. Рекомендуются аэробные физические упражнения продолжительностью 30-60 мин, преимущественно ежедневно, но не менее 3 раз в неделю. Активность может быть любой, что вам нравится — зарядка, катание на велосипеде, плавание или обычные пешие прогулки на свежем воздухе.

       4. Прислушайтесь к советам вашего врача.

А кроме следования всем рекомендациям, не бойтесь спросить у него то, в чем сомневаетесь. Лучше получить ответ от специалиста, а не от соседки или неосведомлённых интернет-пользователей.

       5. Следите за тем, что и сколько едите.

Наиболее удачной считается средиземноморская диета. Американская ассоциация сердца рекомендует именно её.

А также, уменьшите употребление поваренной соли! Исследования показали, что уменьшение потребления соли до 5 г в сутки — снижает уровень артериального давления у пациентов с повышенным давлением на 4-5 мм рт.с.

Поскольку основой лечения и профилактики сахарного диабета является питание, рассмотрим его особенности.

Советы к приготовлению.

Важным направлением контроля сердечно-сосудистой системы является уменьшение поступления холестерина извне. Вот 3 совета, которые помогут с этим:

  • во время приготовления птицы снимайте с мяса кожу;
  • выбирайте для приготовления мяса запекание, отваривание, тушение (без добавления жиров и масел, только воды);
  • уменьшите употребление трансжиров (кондитерских жиров, добавляемых при приготовлении мучных изделий, например пальмовое масло).

Что следует исключить из рациона?

Виноград, хурма, мандарины, арбуз, финики — фрукты, которые не принесут никакой пользы диабетику.

Будьте осторожны с алкоголем!

Употребляйте не чаще одного раза в неделю, в количестве не более 1 условной единицы — женщинам, и 2 условные единицы мужчинам.

1 условная единица — 15 граммов этанола:

  • 40 граммов крепких напитков (водка, коньяк, виски ..)

или

  • 140 гр сухого вина

или

  • 300 мл пива.

Независимо от того, знакомы вы с диабетом “лично” или нет, каждый человек должен быть здоровым и активным. Ведь только так вы сможете свести к минимуму риск осложнений, сохранить свой организм и прожить счастливую и яркую жизнь!

Поделиться в Facebook